— выполняется, как правило, мячом средних размеров в вертикальную или горизонтальную цель.
— исходное положение — ноги находятся бросок мяча (предмета) способом двумя руками or груди перед линией броска в положении узкой стойки, мяч (предмет) находится в руках возле груди, локти рук разведены в стороны;
— прицеливание — ребенок смотрит вперед на цель (мишень), находящуюся на досягаемом от него расстоянии, которая должна оставаться по центру (т.е. на расстоянии 4- 6 метров, в зависимости от возраста: средняя, старшая или подготовительная группа);
— замах — ноги чуть сгибаются в коленях, плечи и туловище несколько отклоняются назад, туловище принимает положение натянутого лука, центр тяжести смещается на пятки;
— финальное усилие — центр тяжести рывком обеих ног перемещается с пяток на носки, одновременно туловище и плечи резко подаются вперед, руки стремительно выпрямляются и выпускают мяч (предмет) по траектории вперед- вверх в сторону цели (мишени);